央視《籃球公園》節(jié)目中，姚明用“吃飯、睡覺、打魔獸”三個詞輕松概括了自己的現(xiàn)狀，這位籃壇巨人的退休生活首次完整呈現(xiàn)在公眾面前，“吃飯、睡覺、打魔獸。”當記者問及現(xiàn)在的生活狀態(tài)時，姚明微笑著用這六個字簡單概括，10月24日，央視《籃球公園》節(jié)目播出了對姚明的專訪，這位中國籃球傳奇人物卸任籃協(xié)主席后首次詳細談及自己的日常生活；鏡頭前的姚明神情放松，語氣輕松，與擔任籃協(xié)主席時的嚴肅形象形成鮮明對比，他坦誠分享了自己的生活哲學，并對近期外界關注的健康管理話題作出了回應

2024年10月，姚明正式卸任中國籃協(xié)主席職務，結束了7年的任期，從運籌帷幄的籃協(xié)主席到如今的“普通人”，姚明的生活節(jié)奏發(fā)生了巨大變化，在節(jié)目中，主持人劉佳表示，她采訪過各個時期的姚明，包括打球時期、擔任籃協(xié)主席時期，以及現(xiàn)在，感覺姚明“愉悅輕松的狀態(tài)好了很多”，當被問及現(xiàn)在的生活狀態(tài)，姚明幽默地以“吃飯、睡覺、打魔獸”回應，談到精神狀態(tài)是否更為放松，姚明顯示了他獨特的生活智慧：“壓力來自于你想做成這件事，那你就會有壓力，所以你說沒有壓力，實際上就是因為你現(xiàn)在的目標就是吃飯、睡覺、打魔獸。”

近期，網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)姚明開始關注自己的身體，包括積極訓練、減重等，這些變化引發(fā)了外界關注，對此，姚明在節(jié)目中首次做出了回應，“我以前也節(jié)食、我以前也鍛煉，只不過大家沒看見罷了。”姚明解釋道，他進一步透露，自己的鍛煉有時是在“大早上的，上班之前”進行，姚明的這番話揭示了公眾人物與私人生活的邊界，盡管外界認為他最近才開始關注健康，但實際上這是他長期的生活習慣，只是以往沒有被公眾注意到，對于健康，姚明表示：“健康大家都是很關心的，都希望身心愉悅。”

從籃協(xié)主席任上卸任后，姚明的生活重心明顯發(fā)生了變化，他不再需要處理繁重的公務，而是可以將更多時間投入到個人生活中，在2024年12月參加的一次體育研討會上，當李寧問及姚明下一步的目標是什么時，姚明幽默地回答：“吃喝玩樂，游山玩水”，引發(fā)現(xiàn)場觀眾大笑，然而，姚明也曾在公開場合坦言，自己剛退役時很不習慣，“因為運動員總有個目標在牽引，一下子失去目標的時候，可以說是有些害怕”；如今，姚明似乎已經(jīng)找到了新的平衡點，他在節(jié)目中指出：“只要是做自己想做的事情，特別是喜歡這個事情，不會太累的，因為你想完成這個目標。”

雖然姚明現(xiàn)在的生活看似與籃球距離變遠，但他對籃球的熱愛從未改變，在卸任籃協(xié)主席時，姚明曾表示，未來還有很多方式參與籃球，10月25日，就在節(jié)目播出后的第二天，姚明現(xiàn)身火箭隊主場豐田中心，火箭隊為他播放了致敬短片，這一場景勾起了無數(shù)籃球迷的回憶，當被問到現(xiàn)在是否還會投籃打球時，姚明坦言：“這個沒有了，找不到場子，或者說不想被人圍著。”這句實話實說的回應，透露了名人生活的無奈，也暗示了他現(xiàn)在更傾向于低調的生活方式

透過央視的采訪，我們看到了一位更輕松、更自我的姚明，他不再被“籃協(xié)主席”的身份所束縛，而是找到了讓自己舒適的生活節(jié)奏，姚明的轉變告訴我們，人生不同的階段應該有不同的目標與追求，真正的成功不是始終站在聚光燈下，而是在每一個階段都能找到內心的平靜與滿足，從球場巨星到籃協(xié)主席，再到如今的“吃飯、睡覺、打魔獸”，姚明用他的方式詮釋著生活的真諦